眼睛疲勞，又稱視疲勞，是一種常見的視力障礙，主要表現為以下多種症狀： 

- 疲倦感，

- 乾澀感，

- 刺激感，

- 視力模糊，

- 頭痛

- 眼部疼痛。

眼睛疲勞何時發生？原因為何？

眼睛疲勞通常在長時間使用眼睛後出現，例如閱讀、使用電腦工作、駕駛或長時間接觸數位螢幕。

導致眼睛疲勞的因素包括：照明不足、姿勢不正確、長時間使用螢幕、眨眼頻率不足，以及視力矯正不當。

為緩解眼睛疲勞，建議定期進行視覺休息、保持良好的人體工學姿勢、必要時使用人工淚液，並在症狀持續時諮詢眼科專業人員。

有哪些方法可以緩解或預防眼睛疲勞？ 

若您正在使用電腦螢幕工作或從事需要長時間視覺專注的任務，請定期休息數分鐘以讓眼睛放鬆。休息期間，請凝視遠處的物體以舒緩眼部肌肉。

頻繁眨眼有助於保持眼睛表面濕潤，從而減輕乾眼症狀。使用螢幕工作時，請有意識地提醒自己眨眼。

工作或閱讀時，請確保有適當的照明。避免電腦螢幕或印刷頁面產生反光。

調整電腦螢幕的位置，使其與眼睛齊高並保持舒適距離。如有需要，可使用螢幕支架。同時也請注意保持正確的身體姿勢。

市售人工淚液有助於維持眼部充分濕潤，對於有乾眼症狀者尤為有益。

若您有視力矯正需求，請確保配戴符合最新處方的眼鏡或隱形眼鏡，以避免眼睛過度用力。

眼鏡鏡片或電腦螢幕上的抗反射鍍膜可有效減少眩光與光線反射，從而有助於預防眼睛疲勞。

保持均衡飲食並充分補充水分，以促進良好的眼部健康。

工作之餘，請盡量減少使用數位螢幕的時間，讓眼睛得到充分的休息。