眼疲劳，亦称视疲劳，是一种常见的视觉障碍，其特征表现为以下多种症状： 

- 疲乏感，

- 干涩感，

- 刺激感，

- 视力模糊，

- 头痛

- 眼部疼痛。

眼疲劳何时出现，成因有哪些？

眼疲劳通常在长时间用眼后出现，例如阅读、使用电脑工作、驾驶或长时间注视数字屏幕。

诱发因素包括：光线不足、姿势不正确、长时间使用屏幕、眨眼频率过低以及视力矫正不当。

为缓解眼疲劳，建议定期进行视觉休息、保持良好的人体工学姿势、必要时使用人工泪液，并在症状持续时咨询眼科健康专业人士。

有哪些方法可以缓解或预防眼疲劳？ 

如您需要长时间盯着电脑屏幕或进行需要持续集中视力的工作，请定期休息几分钟，让眼睛得到放松。休息期间，请凝视远处的物体，以舒缓眼部肌肉。

频繁眨眼有助于保持眼表湿润，从而减轻干眼症状。在使用屏幕时，请有意识地提醒自己多眨眼。

工作或阅读时，请确保照明充足。避免电脑屏幕或印刷页面产生反光。

调整电脑屏幕位置，使其与眼睛齐平，并保持舒适的观看距离。如有需要，可使用显示器支架。同时注意保持正确的身体姿势。

非处方人工泪液有助于保持眼部充分湿润，尤其适合有干眼症状的人群。

如您需要视力矫正，请确保佩戴符合当前处方的眼镜或隐形眼镜，以避免眼部过度疲劳。

眼镜镜片或电脑屏幕上的防反射涂层可有效减少炫光与光线反射，从而帮助预防眼疲劳。

保持均衡饮食并补充足够水分，以促进眼部健康。

工作之余，尽量减少使用数字屏幕的时间，让您的眼睛得到充分休息。