Oogvermoeidheid, ook wel bekend als asthenopie, is een veelvoorkomende visuele aandoening die wordt gekenmerkt door verschillende symptomen zoals: 

- Vermoeidheid,

- Droogheid,

- Irritatie,

- Wazig zicht,

- Hoofdpijn

- Oogpijn.

Wanneer treedt oogvermoeidheid op en wat zijn de oorzaken?

Het treedt meestal op na langdurig gebruik van de ogen, met name bij lezen, werken op de computer, rijden of blootstelling aan digitale schermen.

De bijdragende factoren omvatten onvoldoende verlichting, een verkeerde houding, langdurig gebruik van schermen, onvoldoende frequent knipperen met de ogen en onvoldoende visuele correctie.

Om oogvermoeidheid te verlichten, wordt aanbevolen regelmatig visuele pauzes te nemen, een goede ergonomie aan te houden, indien nodig kunsttranen te gebruiken en een oogzorgprofessional te raadplegen bij aanhoudende symptomen.

Wat zijn de oplossingen om oogvermoeidheid te verlichten of te voorkomen? 

Als u op een computerscherm werkt of een taak uitvoert die langdurige visuele concentratie vereist, neem dan regelmatig pauzes van een paar minuten om uw ogen te laten rusten. Kijk tijdens deze pauzes naar een ver object om uw oogspieren te ontspannen.

Frequent knipperen helpt het oppervlak van de ogen vochtig te houden en vermindert zo droogheid van de ogen. Probeer bewust te knipperen wanneer u op een scherm werkt.

Zorg voor voldoende verlichting wanneer u werkt of leest. Vermijd reflecties op het computerscherm of op gedrukte pagina's.

Pas de positie van uw computerscherm aan zodat het op ooghoogte staat en op een comfortabele afstand. Gebruik indien nodig een monitorsteun. Zorg er ook voor dat u een goede lichaamshouding aanhoudt.

Vrij verkrijgbare kunsttranen kunnen helpen uw ogen voldoende gehydrateerd te houden, met name als u symptomen van droge ogen heeft.

Als u een visuele correctie heeft, zorg er dan voor dat u een bril of contactlenzen draagt met het huidige recept om uw ogen niet te overbelasten.

Antireflecterende coatings op uw brillenglazen of op uw computerscherm kunnen verblinding en lichtreflectie verminderen, en zo oogvermoeidheid helpen voorkomen.

Zorg voor een uitgebalanceerd dieet en voldoende hydratatie om een goede oogzondheid te bevorderen.

Probeer buiten werktijd de tijd die u aan digitale schermen besteedt te verminderen, zodat uw ogen een welverdiende pauze krijgen.